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No verão, os cuidados com alimentação devem ser ainda
maiores, porque não dá para comer de tudo no calor. Mas o que não podemos comer
nos dias mais quentes?
(...) Segundo a nutricionista Marcela Mori: “É muito
importante que as pessoas tenham cuidado com a preparação dos alimentos
gordurosos, como o camarão, o leite de coco, o azeite de dendê e as castanhas”.
A nutricionista ressalta que há uma série de alimentos que
são mais adequados: “Pães integrais, a tapioca e os queijos branco”. A
especialista lembra ainda que a hidratação é fundamental. “Temos uma vasta
opção de sucos ricos em vitaminas e minerais, além da água. As misturas dos
sucos ajudam na digestão e na desintoxicação do corpo”, explica.
Outro cuidado que se deve tomar no verão é com a mistura de
alimentos, segundo a nutricionista. “É importante ter atenção para que se tenha
uma digestão leve para que consiga terminar o verão de bem com a balança”, diz.
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