domingo, 12 de janeiro de 2014

Saiba o que não se deve comer nos dias quentes do verão

(Fonte: Site Globo/Bom Dia Brasil)


No verão, os cuidados com alimentação devem ser ainda maiores, porque não dá para comer de tudo no calor. Mas o que não podemos comer nos dias mais quentes?
(...) Segundo a nutricionista Marcela Mori: “É muito importante que as pessoas tenham cuidado com a preparação dos alimentos gordurosos, como o camarão, o leite de coco, o azeite de dendê e as castanhas”.
A nutricionista ressalta que há uma série de alimentos que são mais adequados: “Pães integrais, a tapioca e os queijos branco”. A especialista lembra ainda que a hidratação é fundamental. “Temos uma vasta opção de sucos ricos em vitaminas e minerais, além da água. As misturas dos sucos ajudam na digestão e na desintoxicação do corpo”, explica.
Outro cuidado que se deve tomar no verão é com a mistura de alimentos, segundo a nutricionista. “É importante ter atenção para que se tenha uma digestão leve para que consiga terminar o verão de bem com a balança”, diz.

Nenhum comentário: